有時候，敏感不是天生的。
是被一段關係慢慢磨出來的。
你可能很熟悉這種狀況：
訊息回得慢一點，心跳會開始往上衝。
對方語氣比昨天冷一點，你就開始盤點是不是哪句話講錯。
甚至連「對方突然安靜」這件事，都能讓你整天不在狀態。
外表看起來你還是能過生活，
但內在像一直有人在暗處拉著繩子，稍微動一下就整個人被牽動。
很多人說這是「缺乏安全感」。
可是你自己知道，那不是一句安全感能概括的事。
那比較像是一段關係留下的殘響，
在你不知道的地方，持續對你下指令。
你不是沒有放下。
你是還沒從那段關係裡「退役」。
在前任面前，你可能學會了很多策略：
判斷對方情緒、預測衝突、降低自己需求、盡量不惹麻煩。
那時候，這些策略確實讓你比較安全。
但離開之後，它們變成一種身體記憶，你想丟也丟不掉。
敏感，是身體還留在過去。
理智，才是你回到現在的證據。
如果你已經覺得累，你可以從這樣做：
第一，先承認自己的敏感不是「問題」，而是「反射」。
它不是你個性的瑕疵，而是你曾經努力活下來的方式。這樣看，敏感反而是一種能力，只是目前還在用舊的版本。
第二，把每一次情緒被拉動，都當成一次偵測。
訊息慢、語氣變、對方沉默，讓你心裡收緊時，不急著壓下。
在心裡問一句：
這是現在的人引發的，還是過去那個人留下的影子？
只要能分得出來一點點，你就開始在舊劇本裡找到出口。
第三，你不是要變得「沒感覺」。
你要的是把敏感變成能用的感知，而不是自我折磨。
同樣是察覺細節，有一天你會用它看出善意、看出穩定、看出一段關係裡真正值得相信的部分。
累是正常的。
畢竟你正在從一套舊的生存模式，走向一種真正能讓你舒服的連結方式。
敏感並不會讓人永遠不安。
沒有被理解的敏感才會。
當你遇到一個不把你的反應當麻煩、
願意花時間讓你慢慢鬆開、
不會在你提到害怕時敷衍帶過的人，
你會發現那條一直被拉扯的繩子，終於開始鬆了。
你以為自己是受過傷的人，
其實你也正在成為能夠更清楚愛、也更值得被愛的人。
參考/引用/文出: 身心靈療癒花園
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